「桑の葉茶」って聞いたことがありますか？
血糖値の上昇を抑えたり、便秘対策として最近知られるようになってきたお茶のことです。
この記事では以下のことをまとめています。
- 桑の葉茶の成分と効能？
- 筆者が10日間飲み続けて実感した効能とは？
- 副作用はないのか？
桑の葉茶の成分と効能とは？
最近大きく注目されている理由の一つが、桑の葉に含まれる「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」という成分。
なんと！！
「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」は、食事によって体内に入ってきた糖質に働きかけ、小腸内で糖質が吸収されるのをブロックする効果が期待される
と言われています。
期待できる主な効能として以下が挙げられています。
- 血糖値の上昇を抑える
- エイジングケア
- 便秘や腸内環境のケア
- 栄養補給
桑の葉茶には食物繊維、ビタミン、ミネラルをはじめとする栄養成分が豊富に含まれているため、上記の効能が期待できるそうです。
桑の葉茶を飲み始めたきっかけ！
筆者はこういった健康系商品などは
と思ってしますので、自分で買うことはありません。
今回の飲むきっかけとなったのは会社の休憩室（キッチン）での出来事。
先輩社員から
どうせ効かないだろと思って、ふたつ返事で「そしたらちょっと飲んでみますね」といってマグカップ一杯（結構でかめ）を飲み干しました。
しかし、その夜のこと、
というくらい便通が良かったです。
私は普段から便秘気味でガスが溜まりやすいタイプだったのでちょっとした驚きでした。
それから10日間、お酒以外のほぼ水は桑の葉茶を飲み始めました。
【レビュー】10日間飲み続けて実感した効能とは？
- 便秘が改善した？
- 体重が増えにくくなった？
- 精力がついた？
便秘が改善した？
すごく改善したとは言えないですが、飲む前と比べたら結構改善しています。
もともと不定期な上、ガスしかでない体質だったのに比べて、定期的にしっかり出せている感覚です。
特に夜飲むと朝に効果を実感しやすいです。
体重が増えにくくなった？
- 2019年末の体重 ⇒ 92kg
- 2020年6月 ⇒ 86kg （糖質ダイエットによって）
- 2020年9月 ⇒ 87kg（糖質ダイエットやめて桑の葉茶飲み始めた）
- 現時点 ⇒ 87～88kg
正直やせてはいないですが、糖質ダイエットをやめたリバウンドが来るかと思ったら来ない。
また、お腹いっぱい食べた次の日「やばい、絶対太ってる」と思って体重計に乗っても、いつもと変わらず87kg台。
「あれ？これは桑の葉茶の効果かな」って感じです。
やせた実感はないですが、便通も改善したので、その影響で太りにくくなったのかと勝手に思っています。
精力がついた？
実は、朝勃ちが多くなりました。
しかも、桑の葉茶を飲んでいる同僚や先輩も同様のことを言っていました。
これは精力がついたのか？副作用なのか？ちょっとわからないですね。
副作用はないのか？
現時点では、副作用のデータは出ていないようです。
各サイトでも、ノンカフェインで栄養素も豊富に含むので妊婦にもおすすめとあります。
（ただし、薬を併用している方は主治医との相談が必要とのこと）
ただ、先ほどの朝勃ちはどうなのでしょうか。気になるところです。
最後に
いかがでしたか？
私個人の実感としては、「とりあえず便通が改善しているみたい」といった程度です。
また、今後も飲み続けてみたいと思っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
